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人情街
福田パン本店。昼の部でいつもお世話になっております。地元の方は、「○○と○○のホイップ」みたいなこだわりのオーダー。他県ナンバーの観光客のオーダーは、定石な餡バターとピーナッツバターが多い。こっちは夜の部で夜な々お世話になっております。桜山神社前、桜山人情商店街。米は岩手のひとめぼれ、魚は三陸沖、肉は岩手牛に雫石牛、南部鳥に、なんとか豚、とみな旨い。餅の和菓子も種類が豊富で皆旨い。水も当然旨い。でも...
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10/14アドバンスクロール終了しました
ご参加いただきましたみなさん、ありがとうございました。ストレッチ、アップ一切なしのガチガチのビフォー映像と、リアライメント後のアフター映像はディスクで発送いたしました。それと、一番大事なハイライトの内容をメールしました。今回はバディを組んでもらって、→ドライランドでの全身各部の８ポイント、頚椎、肩峰、胸椎、脊柱、骨盤の主要なアライメント（骨配列）の歪みと筋バランスのチェック→その状態の筋バランス（タ...
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神経の裏の裏をかく
今回のアドバンス練習会でご紹介した、相反神経支配の更に裏をかいた手法。個人差もありますが多くの方に即座に効果があります。人の動きは全て横から見た動き（矢状面）＝主に屈曲と伸展前から見た動き（前額面）＝主に外転と内転（各関節の軸上の）上から見た動き（水平面）＝主に外旋と内旋の３Dで表現できます。全身の筋バランス調整をやってると半日かかるので、その中から今回は特に水泳のプルとキックに効く、★上肢の前額面...
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筋バランスと泳ぎ①
いつもご参加いただいてるMさんからご質問があったので、回答しました。この内容は他の方にもとても有意義なので、ご本人の了解を得て公開御仕置きご紹介いたします。↑先日のMさんのビフォー映像。ストレッチ、アップなしのガチガチの体で、ブイを着けてもらってます。一番悪い形で、左右のプルの左右差を実感してもう狙い。この日のビフォー映像なんですが、最初にお会いした時とはまるで別人の泳ぎになっているので、これ十分に...
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筋バランスと泳ぎ②
↑ブイを外して、この日のアフター撮影。筋バランスを整えた後の泳ぎですが、気になったのはMさんがこの日のテーマを実感されていなかったこと。ひょっとして逆ばかりやってた？。『M様続いてアフターです。この時Mさんは、カメラを通り過ぎるまで、右グライド時3＋左グライド時1の4ビートで泳いで来ました。というより、打った左足がすぐに浮いてしまって右側は2ビートで軸が決まらないので、弱い2ビートが加わって3ビート...
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個性
アメリカの高校生スイマー、17歳のヴィクトリア・アーレン選手。元々水泳が好きだったようですが本格的に水泳を始めたのは、重い障害を背負ってリハビリを兼ねて水泳を始めたほんの二年前からでした。このファイナルにはもうベテランの域に入った奈良恵里加選手も１コースで出場してます。介助者はスタートの直前まで、奈良選手の腰を支えている（この後スタートで押したりすると失格、介助≠援助）。パラリンピックでは、スタート...
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筑波山
11/24(土)に山岳部足ガクガク部で予定している筑波山を、下見を兼ねて登ってきました。この山はいろんなルートがありますが、奇石群とブナ林を抜ける「おたつ石コース（距離1200m）」で登ることに。つつじヶ丘登山口→つつじヶ丘高原→弁慶茶屋跡→大仏石→女体山山頂。ここまで約90分で標高差350mを稼ぐので結構きつい。数ヶ所滑りやすい処もあり、ストレッチ素材のパンツとローカットで良いからトレッキングシュ...
View Article白馬三山
先日は、水夢王国・藤木さんのご尽力により「月間SWIMありがとう会」が催されました。SWIM誌さんには、公私に渡り大変お世話になりました。休刊はとても寂しいことですが、いつか再刊を願っています。ありがとうございました＆お疲れ様でした。当日、ゲストでお越しいただいた萩原智子さん。白馬岳ピストンでも十分画は作れるはずなのに、あえて挑む上級コースの白馬三山縦走。17時間かけて白馬三山（杓子岳と鑓ヶ岳）まで...
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11/18ベーシッククロール終了しました
ご参加いただきましたみなさん、ありがとうございました。撮影した動画は、D便にアップロードしました。期限までにアクセスできなかった方は再度上げますのでご連絡下さい。Jさん、復帰おめでとうございます。↓復活の泳ぎです。右のイニシャルプルから数えて右手タッチまで、18stで25″61。５０を楽に１分で廻れるわけです。勿論切り替えをシャープにすればJさんはもっと速く泳ぐことも、ｓｔ数を落とすことも出来ます。...
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筑波山 無事下山
ご一緒できた山岳部足ガク学部員の皆さん、お疲れ様でした！こだま800号に乗るため、早起きして最寄駅に向かう。はぁっ？5:51が無い。何故なぜナゼ？。6:07だと800号に乗れない。もうここで僕の一日が終わった感満載、皆への懺悔を考える。無人駅なのでボタンで本社駅員を呼び出して訳を聞いてみると、「えっ、そうですか？それは表示が間違ってます。」だと。はぁ、良かったぁ。つつじヶ丘登山口から、ケーブルカーの...
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山めし
山に登って何より楽しいのは、景色を望みながらの食事。家で練習を兼ねて作るようになってから、面白くて作るのが好きになりました。教科書はとうとう書籍化された有名なブログ山めし礼賛。人に出せる「料理」じゃないが、どれも遊び感覚で楽しく作れて簡単で旨い。それと「簡単おいしい山ごはん」もよく作ります。筑波山のスープはこれの「大葉とみょうがの卵とじスープ」を参考にしました。写真は、カレーに添えようと思っていた「...
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12/16 ベーシック背泳ぎ 終了しました
年末のお忙しい中、ご参加いただきました皆さん、ありがとうございました。忘年会も呑んだなぁ。新幹線から記憶がありません。今回の背泳ぎのポイントは、反り腰の筋バランスと対処法ヘッドポジションダウンキッククワドラントタイミングでした。 4月15日 ベーシック・クロール@BumB （にて終了） 5月27日 ベーシック＋・平泳ぎ 〃 （終了） 6月17日 アドバンス＋・平泳ぎ 〃...
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明けまして→（続く）
本年もどうぞよろしくお願いいたします↓↓。年末から、南ア・鳳凰三山を目指して山篭り中です。写真は大晦日の夜叉神峠から望む南ア・白峰三山（左から農鳥岳、間ノ岳、北岳）。この日までは良い天気だったのですが。今朝７時、まずは山小屋から小一時間の砂払岳の稜線を目指しました。ところが、わずか数分の先発組のトレースが消えてしまう程の吹雪に。時折ラッセルしてやっと稜線手前で先発組と合流。皆で砂払岳の稜線に飛び出し...
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→おめでとうございます
結局、翌日も悪天候で登頂を諦め下山。麓の芦安温泉に。このままオメオメと帰れるかっつーの。ロープウェイを使って泊まれる通年営業の山小屋は・・・、白馬の八方尾根！。山荘のライブカメラをチェックすると快晴。銀色と茜色のツートンの世界にぽっかり浮かぶエメラルドグリーンの八方池、向こうにはモルゲンロートに染まる白馬三山。ちょっとパンすればドーンと迫力の後立山連峰。早朝の雲海に浮かぶ北ア。イメージで頭がパンパン...
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1/13 アドバンス背泳ぎ終了しました
ご参加いただきましたみなさん、ありがとうございました。今回からビフォーアフター水中動画は、ハイビジョン映像でブルーレイディスクで発送しました。容量がもったいないので、パラピンピック総集編を同録してあります。同時に動画も限定公開でアップしましたので、ネット環境はクラウドで、ご家庭ではＢＤプレーヤーで迫力の大画面テレビでご覧下さい。え？大画面にまでして観たくない？。まぁそう仰らずに。ワンポイントアドバイ...
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土いじり
立春前の日曜日、春の植え替えをしました。珍しいアマリリスの純白の八重咲き種、「ジュエル」を株分け。なんと赤ちゃんまで誕生していた。一家だなこりゃ。お父さんには悪いが育ちすぎたので別居してもらいます。この品種はバブル期の産物で、今は全く市場に流通していない。それと、君子欄の黄花の種子が取れたので蒔種する。これをやるの２０年ぶり。中央の発根点を下にしてピートモスのポッドに蒔きます産まれてくるこの子達はＦ...
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MY旨安ワインＴＯＰ１０＋α
通販限定！、○○氏絶賛！、売り切れ必死！、生産者限定！、とかのセールストークは一切無視して、周りで何時でも買えて本当に旨安と思いえるワインたち。古くなっちゃたけど、僕のバイブルは今でもこれです。AERA誌の連載、『名ソムリエの、ふだんワイン』を単行本化したものです。内容は人気レストランのソムリエ62人が普段、家で飲んでいる銘柄を一挙紹介したもの。朝日系出版の特徴でビジュアルにも長けていて、外山さんの...
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2/17 ベーシックバタフライ終了しました
ご参加いただきました皆さん、ありがとうございました 4月15日 ベーシック・クロール@BumB （にて終了） 5月27日 ベーシック＋・平泳ぎ 〃 （終了） 6月17日 アドバンス＋・平泳ぎ 〃 （にて終了） 7月15日 ベーシック・クロール 〃 （にて終了） 8月4-5日 合宿@西伊豆 （にて終了） 9月 9日...
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